一、行程概览与行前准备
核心景点：张家界国家森林公园、天门山、大峡谷玻璃桥、凤凰古城。
建议时长：5-7天。
最佳季节：春季（4-5月）与秋季（9-10月），气候宜人，景色层次丰富。
行前准备：身份证件、舒适运动鞋、轻便外套、雨具、常用药品、相机。提前预订机票及景区门票（旺季需预约）。
二、交通规划
1. 大交通：从盘锦兴隆台出发，首选方案为自驾或乘车至盘锦站，乘坐高铁至北京，转乘飞机直达张家界荷花机场；或选择高铁至长沙，转乘大巴或城际列车至张家界。全程约需1-1.5天。
2. 本地交通：张家界市区至各景区可乘坐旅游专线巴士或出租车；景区内环保车已包含在门票内，索道及电梯需另购票。
三、五日精华行程安排
- 第一天：抵达与适应
上午：从盘锦兴隆台出发，抵达张家界后入住市区酒店（推荐解放路附近）。
下午：游览土家风情园，品尝三下锅、血豆腐等特色美食。
晚上：漫步大庸古城，欣赏夜景。 - 第二天：张家界国家森林公园（山上线）
上午：从标志门进入，乘坐百龙天梯至袁家界，游览乾坤柱、迷魂台。
下午：游览杨家界峰墙、天子山御笔峰，乘索道下山。
住宿：武陵源区客栈，体验当地民宿。 - 第三天：张家界国家森林公园（山下线）与黄龙洞
上午：徒步金鞭溪，观赏猴子群与峡谷景观。
下午：探访黄龙洞溶洞奇观，晚上观赏《魅力湘西》演出。 - 第四天：天门山与大峡谷
上午：乘坐天门山索道，游览玻璃栈道、天门洞。
下午：前往大峡谷体验玻璃桥，傍晚返回市区。 - 第五天：凤凰古城返程
上午：乘车至凤凰古城，游览沱江吊脚楼、沈从文故居。
下午：根据航班或高铁时间，从怀化或张家界返程。
四、住宿与美食推荐
住宿：市区选择解放路商圈；武陵源区选择溪布街附近；凤凰古城选择沱江畔客栈。
美食：土家三下锅、岩耳炖土鸡、酸酢鱼、蒿子粑粑。推荐尝试当地农家菜馆。
五、实用贴士
- 景区门票有效期多为4天，合理安排游览顺序。
- 山区天气多变，需随身携带雨具与保暖衣物。
- 避开国庆、春节等高峰期，以减少排队时间。
- 尊重当地土家族、苗族风俗，避免不必要的误会。
通过以上规划，您将充分体验张家界的自然奇观与湘西文化，祝您旅途愉快。